オフ

翌日の試合が朝イチなので、コンディションを優先してオフにします。 試合前日の個人トレーニング ↓↓ 低強度有酸素運動:ジョグ70%12分 高強度無酸素運動:30mダッシュ10本 ステッピング ボールフィーリング 体幹