【テスト配信】ふくい桜マラソン魅力アップ事業　今後のスケジュール

ふくい桜マラソン魅力アップ事業、調査研究のご協力ありがとうございます！ Ouraringでの皆さんのバイタルデータはいかがでしょう？最近機能がアップデートされ 睡眠時の平均血中酸素が測定できるようになりました。測定時はリングの内側が赤く光ってると思いますが故障ではありませんので、安心にてご利用ください。 さて、Ouraringに慣れていただく期間からいよいよ来週より、睡眠の質を改善させる介入（習慣変容）のご案内をスタートさせます。 【全体スケジュール】 ８月２２日～１１月６日　睡眠介入期間（習慣変容）※全員実施 ８月２２日～８月２６日　追加介入アンケート実施　※希望者を募ります 　　　　　　　　　　　　睡眠の質向上、疲労回復、メンタル安定が期待されます　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　①甘酒の摂取　毎日１００ｍｌ摂取６０日間 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲む甘酒と食べる甘酒の２種類 　　　　　　　　　　　　②香りをかぐ　寝室にディフューザーを設置 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベルガモット・緑茶系 ９月５日～１１月６日　　追加介入期間　※上記アンケートで割り振りいたします。 １１月７日～　　　　　　追加調査実施計画予定 【今月スケジュール】 ８月２２日（月） ①まずは皆さんに睡眠の重要性についてのお話 　　　　　動画配信　睡眠とコンディショニングについて　５分×２本　計１０分程度 　　　　　資料配信　上記の資料 ②ここからは皆さんにこれから実践して頂く内容　　　　　　 　　　　　動画配信　睡眠の質を改善させる介入（習慣変容）　５分×２本　計１０分程度 　　　　　資料配信　上記の資料 ③マインドフルネスによるパフォーマンス向上の動画と資料配信　５分×５本　計２５分 ④コンディショニング向上の為の食生活改善のアドバイスの動画と資料配信　５分✖６本　計３０分 以上をTEAMHUBの投稿で配信しますので、８月２２日もしくは２３日中にご覧いただき 把握と実践をスタートさせて下さい。 上記の投稿の動画・資料をご確認いただいたら、必ずいいねを押して頂くようにお願いします。調査研究の実施確認の為、把握が必要になるので必ず調査研究にご協力いただいている方はお願いします。 ご不明な点は『鈴木啓三』までチャットでご連絡ください。 引き続きよろしくお願いします。