練習@上瀬谷グラウンド　10:30集合

各位 お疲れ様です。苗です。 本日の練習報告です。 ■日時＆場所 1/21 (土) 11:00-13:00　上瀬谷B ■参加者 8人（敬称略） 西村、長尾、齊藤、角辻、佐藤、北原、澤田、苗 (記) ■練習前のミーティング 苗： 　今日からシーズンイン。 　2月末にはHB初戦があるので意識して。 　今日のテーマはボールにいっぱい触る。 　基礎的な練習を中心にやっていく。 　都度意識するポイントは伝えていく。 　今シーズンは守りを堅く、そこから 　リズムを作って勝つ野球をしていきたい。 　今日の練習メニュー発表。 ■練習メニュー ・アップ(10分) ・みんなで塁間ダッシュ往復(10分) - サイドステップ - キャリオカステップ - モモ上げジャンプ5回してから軽くダッシュ - 半分全力ダッシュ - 全力ダッシュ ・キャッチボール(20分) ★ポイント:相手の胸に投げる、握り替え意識 - 近い距離で両足を横に開いてスナップスロー - 近い距離で相手に対して体が横を向いた状態 　　からノーステップで体重移動だけで投げる 　- 塁間までに下がってキャッチボール 　　(山なりじゃなく送球をイメージして) 　- 塁間で取ったら相手にすぐ投げる 　- 近い距離で取ったら相手にすぐ投げる 　　(5往復をミスなく終われば終了にし、 　　ミスれば連帯責任で全員やり直し 　　→2回目で無事終了) ・トスバッティング(10分) 　★ポイント:ミートポイント意識 ・ショートの位置で集中ノック(30分) ★ポイント:捕る・投げるを丁寧に、捕球からスローイングまでがスムーズになるようボールに対して入ること 　- 全てホームへ送球 　- 正面、左右、フライ 　- 最後は全員ノーミスで終わり 　　→5回くらいミスしたかな？ ・みんなで素振り50回(10分) 　★ポイント:振り始めではなくミートポイントで一番強く振ること、軸がブレない顔を残したフォームを意識 　- 真ん中10回 　- インハイ10回 　- インロー10回 　- アウトハイ10回 　- アウトロー10回 ・フリーバッティング20球/人(20分) ★ポイント:センター方向意識 ■練習後のミーティング 苗： 　良い練習ができた。 　しっかりボールに触れる時間を長くして 　基礎を固めていきたい。 西村： 　捕る、持ち替え、投げるという一連がまだまだ。 　この時期はここをしっかり練習していく。 ■事務連絡 　特になし ■所感 　・練習初めだったので人はもっと集まってほしかった。 　　この時期は人が多いと出来ることが増えます。 　　マスターズは大会に向けて、最近参加されて 　　なかった方々はシーズンインをきっかけに 　　積極的に参加してもらえると嬉しいです。 　・今日は少人数だっけど中身のある練習ができた。 　・内野フライは落下地点に入るのが苦手な人が多かった。 　・フリーバッティングは角辻くんが柵越え6本しててエグかった。 　・ノックがみんな楽しかった模様。 　・素振りを練習に組み込むのは継続していきたい。 　・来週以降、子供が産まれる関係でしばらく参加できないので、首脳陣中心にチームをよろしくお願いします。 ■道具 新バット：内海 旧バット：長尾 試合用ボール：内海 練習用ボール：長尾 メット：長尾 キャッチャー道具：長尾 救急道具：山本