練習メニュー Details Date Start Time Tournament Season Tue, 02 Apr 2019 00:00 N/A N/A Event Info ・アップ ・スポ 〜08 50 ・ラダー、綱班とハードル3種班 25分ずつ ⚠️綱は最低5本、できんやつに限り綱懸垂10回で1本分にする。ハードルは最低2セット ・ティー 20分 ・2箇所 40分ずつ END
