自宅待機期間

・体調管理につとめること ・不要不急の外出はしないこと ・この期間で体重アップ　1日7合達成 ・さらにお菓子などの糖分を摂取OK （脳は糖分を必要としているので食事と食事の間に摂取）　 ・致知を１５分以上読む ・早寝早起き朝ごはん ・暑さ対策で太陽の下で素振り、ランニング、シャドウ、トレーニングを決めて励むこと（この期間でレギュラー争いで差がつく）