Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Wed, 11 Mar 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 上田城跡公園 陸上競技場 |
|---|
| 日本、〒386-0026 長野県上田市二の丸４−５８ |
【練習内容】
■アップ
体操
ドリル5種
10分間Eペース走→グループチェック
3×100mWS+400mWS(Tペースくらいの速さ)
■メインセット
3~5×(400m+400m+400m)ユニットインターバル走
(パート間レスト:疾走時間の25%/ユニット間レスト:400m3本分の疾走時間の50%)
※走力によってレスト、セット数調整有り
30分間E(M)ペース走
3~5×100mWS(時間あれば)