練習

8月24日も通常練習（BOSSは不在です） ※時間を大切に使おう（時間を大切にするとはどういうことか、それぞれが考えて行動に移していこう！） ※鶴川二中、真光寺中の選手も複数参加する可能性あり 8:30 選手集合、準備 8:45 意気込み宣言（目標の確認） ※ホワイトボードには一番頑張りたい目標を書きます！ ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 8:50 ストレッチ、フィジカルトレーニング ※前回同様、校舎裏の日陰で行います ※KEIさんが来てくれて、みんなのトレーニングのチェックをしてくれます！ どの部位を意識して、どのように動かすか、 それが野球のプレーのどこにつながるかのイメージも大切に。 ※KEIさんからのレクチャーを受けて、選手たちで今後主体的にやっていけるようにしよう！ 9:20 キャッチボール グローブなし →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②当て捕り（捕ったらみぞおちへ） 　③逆シングル（逆シングルで捕れるところにトスをする） グローブあり →①ショートバウンドキャッチ 　②正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　③体重移動スロー（10mほどの距離） 　④ステップバックスロー（10mほどの距離） キャッチボール、遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して キャッチボールクラシック ①15m（前回の102回を越えよう！） ②塁間（ノーバウンド送球か、ワンバウンド送球かをはっきりさせよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ この後の 【守備練習、ピッチング練習、バッティング練習はコーチたちにお任せします！】 ※バッティング練習については、フリー打撃だけでなく、ティーかロングティーの比重を多めでお願いします！ （コーチ陣がたくさんいるので、トスをあげる人数も多いですし、本数を打ちつつ、フォームチェックをするのに良い機会かと思います） （動画を撮ってスイングチェックや、打球速度の計測もやってみてください） →計測器は純平コーチに渡しておきます！ 9:50 守備練習、ピッチング練習 ※守備練習では投内連携をぜひ入れてください。 ※牽制サインと入り方の確認（秒数の確認、ショートセカンドお互いの動き→同じ方向に動かないよう意識をする） ※ショートもセカンドもベースに入る際はベースの前へ 10:30 補食 10:45 バッティング練習 11:30 ヨガスターズ ※ルーズリーフ、筆記用具を忘れずに ※18日と20日の試合を振り返って、 ⭐︎試合を楽しむことはできたか ⭐︎楽しむことで結果につながることがあったか ⭐︎緊張とどう向き合ったか…（程よい緊張感をもって臨めたかも含めて） ⭐︎良いイメージをもってプレーできたか… ⭐︎結果につなげるための心の準備としてどんな意識をもてたか… ⭐︎楽しむことと緊張との関係について そして、今後に向けてどうメンタルを高めていきたいか… など、ヨガスターズを通じて自分と向き合ってみよう！ 12:35 練習の振り返り ※目標に対して今日の練習でどう頑張れたかを発表 12:40 片づけ、グラウンド整備 13:00 解散