練習（ヨガスターズあり）※ヨガマット、筆記用具、ルーズリーフを持参！

12月18日は通常練習 ※この日もたいしコーチが来てくれます。 ※2018年春のセンバツ甲子園に出場し、東海大相模高校のエースとして甲子園ベスト4に導いた、野口裕斗さんが臨時コーチで参加してくれる予定です。 ⭐︎岡本春翔（はると）くん、 ⭐︎野瀬璃玖（りく）くん、 ⭐︎森上さねあつくん、 ⭐︎武田蓮翔（れんと）くん 以上【鶴川Dレジェンズ6年】 ⭐︎石平結人（ゆいと）くん 【町田玉川少年野球クラブ6年】 ⭐︎真島裕（ゆう）くん 【ブエナビスタ6年】 の計6人が体験に来てくれます。 ※この日はヨガスターズがあります！ヨガマットは体験生に貸し出すため、自分のヨガマットを持ってきてください！筆記用具とルーブリーフも忘れずに！ ※練習前のチームルーティンでしっかり雰囲気を作って、練習をスタートしよう！ 8:15 選手集合、準備 ※ベースライン組、グラウンド整備組、ネット・道具準備組に分かれて、テキパキと準備をしよう！ 8:30 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（BOSSが指名します！） ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 8:35 チームルーティン 8:40 声を出してランニング フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング 9:00 ※キャッチボールメニュー キャッチボール グローブあり →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） キャッチボールクラシック 15m（前回の記録を越えよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 9:30 外野と内野、バッテリーに分かれる ○内野→BOSSノック ※最初は希望ポジション、途中からシャッフル ※待って捕るのではなく、しっかり前に出て捕る。 ※送球は暴投を怖がらず、深いゴロ以外はできるだけノーバウンド送球をする。 ○バッテリー→投球練習（ブルペンは2箇所） 投手ー捕手 悠希ー彪琉、光翔ー瑛登 ※ピッチャー陣は野口コーチ、たいしコーチから指導を受ける ※ワインドアップ20球、セット20球 ※変化球を織り交ぜて ※ラストはカウントをつけて、サインのやりとりもする（ツーアウト1.2塁を想定。スリーアウトにしてピッチング終了） ○外野→志村さんノック ①フライキャッチ ②振り返りキャッチ ③ゴロ捕球からの送球（ネットをカットマンだと思って、ノーバウンドスロー【ネットの上部を狙って鋭い送球を心がける】） 10:00 合わせノック（15分交代の3イニングケースノック） ※ピッチャーも含めてポジションにつく ※2グループに分かれる ①後半守備組の選手たちはヘルメットを被ってランナー ②前半守備組の選手たちはヘルメットを被ってランナー ※3つの声をみんなで意識！ 10:40 フリーバッティング&バント練習 ※生徒昇降口の前にラインを2箇所引いておく ※2グループに分かれる（20分で交代） ①フリーバッティング　②バント ①バント　②フリーバッティング ※フリーバッティングもバントもひとり5球で交代。バッティングはしっかり振り切る！ 11:30 ヨガスターズ ※ヨガマットとルーズリーフ、筆記用具を持ってバスケットコートへ ※肌寒い人は、スタジャンや手袋を着用してください 12:30 片付け 12:55 今日の振り返り（代表1名） 13:00 解散