練習（3年生は町田市大会開会式【町田市民球場8:30集合】）

3月22日は3年生と1.2年生で別活動！ 【3年生】※弁当持参 ※公式戦用ユニフォーム（背番号を必ず付けてきてください！）長袖アンダーシャツ、帽子も忘れずに） ※車に乗せてもらう選手は、500円を持参して、伊東さんに渡してください。 ※車に乗せてもらう選手は、シャカシャカズボンかハーフパンツを乗車時に履いてください。 8:00 菅原神社駐車場集合 ※野球道具や弁当は車に置いたままで、水筒を持って、徒歩で町田市民球場へ移動 ※BOSS車から、プラカードと相原ジャガーズさんに貸し出す帽子を持っていく ※BOSSと伊東さんが引率 8:15 町田市民球場到着 ※スタンドの一角に水筒をまとめて置いておく ※トイレに行きたい人はこの時間に行っておく ※相原ジャガーズの選手たちと指導者にあいさつ（この日は2名の選手と指導者が来るそうです） ※できたらここで少し行進練習 ※行進は足を揃えてしっかりと。掛け声かける？「イチ、ニー、イチニー！」とか 《並び順》 1列目プラカード：悠眞 2列目：彪琉、朔丞 3列目：光翔、悠希 4列目：渚、眞洸 8:30 球場に入り整列準備 ※会場の案内に従って移動する 9:00 開会式スタート ※入場行進は堂々と行進しよう！ 10:00 開会式終了予定 ※水筒を忘れずに持って菅原神社に移動 10:20 菅原神社を出発 ※相原ジャガーズとの合同練習の会場（町田市立小中一貫ゆくのき学園）に移動 ※BOSSは真光寺中は向かい、1.2年生の練習に参加（1.2年生の練習が終了後、ゆくのき学園に向かいます） 11:00 町田市立小中一貫ゆくのき学園に到着 ※空いているところで昼食をとる 11:30 グラウンドイン ※3年生のみですが、グラウンドと相原ジャガーズの選手たちに元気よくあいさつをしよう！ ※練習の準備を相原ジャガーズの選手たちと一緒にやりましょう！ 12:00 練習スタート ※この日は相原ジャガーズの指導者が練習の指揮をとってくれます。 ※少しでも早く相原ジャガーズの選手と打ち解けられるようにできると良いですね！ （例えばキャッチボールとかもあえて相原ジャガーズの選手とペアになってやるとか） 14:00頃 BOSSグラウンドイン 16:00頃 練習終了 16:30 町田市立小中一貫ゆくのき学園出発 17:15頃 鶴川駅もしくは柿生駅？に到着 解散 【1.2年生】 ※1.2年生だけの初練習です。しかもBOSSが不在です。 さあ！みんなどんな雰囲気で練習のスタートが切れるかな？良い報告が聞けることを楽しみにしています！ ※練習前のチームルーティンでしっかり雰囲気を作って、練習をスタートしよう！（この日は大晴が音頭をとってやってみよう！） 8:15 選手集合、準備 ※ベースライン組、グラウンド整備組、ネット・道具準備組に分かれて、テキパキと準備をしよう！ 8:30 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（志村さんが指名します！） ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 8:35 チームルーティン 8:40 声を出してランニング ストレッチ フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング、チューブトレーニング メディシントレーニング ※ここで純平コーチが合流します！ 9:30 ※キャッチボールメニュー キャッチボール グローブあり →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） キャッチボールクラシック 15m（前回の記録を越えよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 10:00 バッティング練習 ※新1年生はそろそろ少年軟式バットを卒業しよう！（4月からは少年軟式バットから軟式バットに完全移行します。練習でも試合でもチームバットもしくは、個人の軟式用バットを使用してください。） 【内野】 ◉置きティー2箇所 ※センター、ライト後方にネットとティー台を運んで、バッティング ※1人10本で交代。全員各ティー台で2セット。計40本打つ！（時間的におしゃべりしながらだと、40本打てずに終わってしまいます） ※けんちゃんコーチから教わっていることを意識、「内角・外角・まっすぐ・変化球・高め・低め」と様々なパターンを想定して、ワリ・タメをしっかり作って打ち込みを行う。 【外野】 ロングティー2箇所 ※志村さんと純平コーチにトスをあげてもらう ※ティーバッティングのときと同じ意識で、スイングをする ※しっかり振り切ることを意識 10:30 ※内野外野交代 10:35 内野外野を入れ替えてスタート 【内野】 ロングティー2箇所 ※志村さんと純平コーチにトスをあげてもらう ※ティーバッティングのときと同じ意識で、スイングをする ※しっかり振り切ることを意識 【外野】 ◉置きティー2箇所 ※センター、ライト後方にネットとティー台を運んで、バッティング ※1人10本で交代。全員各ティー台で2セット。計40本打つ！（時間的におしゃべりしながらだと、40本打てずに終わってしまいます） ※けんちゃんコーチから教わっていることを意識、「内角・外角・まっすぐ・変化球・高め・低め」と様々なパターンを想定して、ワリ・タメをしっかり作って打ち込みを行う。 11:05 ※BOSSグラウンドに到着 ※純平コーチはここまで（集合してあいさつ、プレゼント贈呈→大晴から渡す） →実はこの日で純平コーチがチームを離れることになりました。（4月から地元の兵庫に戻り、生活をしていくことになりました） →プレゼントはチームで用意をしています。 11:20 ○内野→対面ノック（バックホームを想定） 2箇所に分かれて ①手転がし ②ノック 各5分で数多くのノックを受ける ※捕球後はネットに向かって ※ゆるいゴロこそ、三角形をしっかり作って捕る ※後半は連携ノック ○外野 志村さんノック ①ゴロ※ランナーなし→確実に捕る。もしくは後ろに逃さないように、前に止める） ②ゴロ※ランナーあり→助走をつけてキャッチングし、バックホームをイメージ。ネットまでノーバウンドでしっかりと投げる。） ③フライ →できる限り下がりながらではなく、前に出ながら取ることを意識 ※内野の連携ノックが終わったら、定位置について合わせノック 11:45 合わせノック ※試合形式で3〜5イニング ※キャッチャーは陽大朗と奏秀(防具をつける) 12:15 走塁&スローイング、牽制練習 ※ランナー1.2塁 ①1塁から2塁はスチール（2塁でスライディング） ②2塁からホームは、第二リードからのセンター前ヒットを想定して一気にホームまで！（できればホームでスライディング） ※ キャッチャーは引き続き、陽大朗と奏秀(防具をつけたまま) ※ピッチャーは宇乃、爽太、友哉で交代しながら ※ショート、セカンドは、大晴と葵登と璃玖で交代しながら ※ファーストは大知と匠で交代しながら ※ランナーはキャッチャーの2人以外全員が行う ※第二リードからのホームまでの走塁は、最後までしっかり走り切る！この1点でサヨナラ勝ち！！くらいの気持ち、イメージをもって！ 12:30 片付け ※人数がいつもよりも少ないのでその分いつも以上に、自分から片付けや整備、ボール拾いなどできることを見つけて動こう！ 12:55 今日の振り返り（代表1名） 13:00 解散