鶴川二中との合同練習

⭐︎アインザッツカップに向けた合同練習 8:30 集合 ※鶴川二中の選手たちと一緒にグラウンド準備をしよう！（できることを探して少しでも早く準備） 8:45 練習スタート ※ホワイトボードがないので、この日は意気込み宣言から！（目標の確認）※代表1人！（BOSSが指名します！） ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 8:50 チームルーティン ※この日は朔丞が音頭をとってやろう！ 8:55 声を出してランニング ストレッチ フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング、チューブトレーニング メディシントレーニング ※鶴川二中の選手たちにも教えながらやろう！ 練習の効率化に加えて、こなす練習ではなく、曲げ伸ばしをする身体の部位を意識してアップをしよう！ 9:30 ※キャッチボールを始まる前にバットも準備をして、各自キャッチボールをする場所まで持っていく。 キャッチボールメニュー キャッチボール グローブあり →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） 9:45 ペッパー、バント ※ペアでバント3球、 ※ペッパー：ピッチャーが投げたボールを打ってワンバウンドで返す →ボールをよく見て、バットの中心でとらえることを意識！ 10:00 守備練習 2チームに分かれて、連携も含めて練習 ○多摩スーパースターズ・鶴川二中A 惣一郎、奏秀、匠、友哉、碧、正久、悠太 ◉多摩スーパースターズ・鶴川二中B 彪琉、悠希、光翔、渚、朔丞、悠眞、眞洸、 幸太郎、大晴、瑛登、櫂、翼、陽大朗、宇乃、大知、錬、爽太、元輝、陽輝、葵登、璃玖 ※悠眞はピッチング練習 11:00 バッティング練習 ※ピッチャーと守備をつけてをつけて実践的なバッティング練習 ①ランナーなしからスタートをして、3アウトごとにランナーをなくす。 ②Aチームが全員打ち終わってから、Bチームが打つ ③どちらのチームがたくさん点をとれたかを競い合って Bチームのピッチャー 宇乃、光翔、悠眞、彪琉：打者3〜4人で交代 12:00 片付け グラウンド整備 ※それぞれができることを探して、ダラダラとした時間にならないようにしよう！ 12:15 選手ミーティング（5分間） ※今日の練習の振り返りをしよう！ 12:25 振り返り発表 12:30 解散 ※練習終了後はまっすぐ帰宅！