ラントレ　

こんにちは。 とりあえず、いつもの場所で体操、ストレッチをやっておくように。 もし、私の到着が1550過ぎたら、先にインターバル走を始めてください。 最初、一周は8割くらいで走る。 2本目、全力　タイム計測 3本目　8割 4本目　全力　タイム計測 5本目　全力　タイム計測