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☔️当日6:00判断 グラウンド時間によってメニュー変更あり 8/21 単独@高架下 F12 G1 S2 k1 a:もな　しら　なかじ m:まつ　わこ　けろ　そら d:ぴ　さら　にこ　あかり　なつ g:はうる　 s:りかこ　ひなの k:ぱん 0700 集合→グラメ 0715 アップ　25 0740 フィジカル 15 0755 フリーパス 5 0800 スリラー左右　15(7×2) 広め 0820 ドローグラボー　15 0840 レスト 5 0845 スパ　15 0905 AT6-6 4分×4(間3分) 0955 DF6-6 4分×4(間3分) 1045 ダウン　10 1055 ドリタイ 5 1100 おわり ディフェンス 🌟6-6 ❶シャット ❷シャット ❸マンダウン ❹マンダウン ○シャットは人が多い方に流す ○マンダウンは逆サイドのサイドが中を埋める ○声かけ、距離感、奪い切る