全体練習

以下練習グループです。 自分のグループと、集合場所、その場に準備する物を確認して、8:55分に現地に来るようにお願いします。 集合場所に直接8:55に集合してください。 ◉はグループリーダーです。 グループ1 (小原HC)二遊間　7名　一塁ベンチ集合 ◉徳田・高橋・近田・龍・小河・八城・西田 ※硬式ボール２箱ホームベースに運ぶ グループ2 (高松C)外野手　6名　センターネット集合 ◉後藤・岡田・高比良・井上宙・加瀬・小嶋 ※硬式ボール１箱、イエローボール２セット 　センターに運ぶ グループ3 (佐藤C)打者　6名　ライトポール集合 ◉伊藤周・増田・小川・渡邊吉・森瑛・森宏 ※イエローボール１箱／木の棒全て　ライトに運ぶ グループ4(島田C)投手　6名　三塁ベンチ集合 ◉三澤・田中空・高松・佐藤・竹中・花村 ※ベースとトンボを所定の位置へ配備 　ノックバット、金属バット一塁ベンチに運ぶ グループ5 (横山C)捕手／一塁手　5名　レフトポール集合 ◉冨田・横山・井上幸・田中良・渡邉恭 ※ボール１箱と捕手道具をレフトへ運ぶ 以下、練習メニューです。　（3時間強を想定）
ローテーションは現場コーチが確認しますが、最初はメモを持っておいても構いません。 A．階段ダッシュ３本（下から）／階段ケンケン左右３本（２ブロック） ※公園までアップを兼ねて走りストレッチ後ダッシュ開始 B．若葉台１０周タイム測定　 ※通常レフトスタート C．キャッチボール／トスバッテイング／ゴロ捕球／壁当て　（60分） ※バッターはバットコントロール重視。守備はゴロ捕球1発で投げる。 　２人１組or３人１組で行う D．ポジション別メニュー　（45分） ※基本動作の振り返りを E．イエローボールB/T50球以上／スイング50本全力（30分） ※イエローボール25／25（木の棒と通常バット） ※スイングは強く最後まで振り切る ■ローテーション グループ１　A→B→C→D→E　※Bスタート位置ライトから グループ３　B→A→C→E→D グループ５　A→B→E→C→D グループ２　E→C→D→A→B グループ４　D→E→C→B→A　※キャッチボールはDの前に実施 以上です。