Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Fri, 16 Jan 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 日置電機(株) 本社 |
|---|
| 日本、〒386-1106 長野県上田市小泉８１ |
1次アップ
動的ストレッチ
反発系ドリル5種
2次アップ Eペース走10分間+2×100mWS
3×(Mペース-15秒15分間+2×100mWS)
ダウンジョグ
【メインセットの目的】
Mペースより10秒～15秒遅いくらいのペースで15分間走ったあとWSを入れます
各WSで大きく・速い動きをインプットして、Mペース走に落とし込んでいきます。
確認→アクションのサイクルで実用スピード域のフォームを改善を狙います。
詳しいやり方はのちほどコメ欄に書いておきます