Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Wed, 01 Apr 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 上田城跡公園 陸上競技場 |
|---|
| 日本、〒386-0026 長野県上田市二の丸４−５８ |
※※雨の為、上田練習会は中止とします。次回のご参加お願いします※※
■ウォームアップ
・体操
・反発系ドリル5種類
・Eペース走10分間→設定チェック
・3×100mWS
■メインセット
・8000mTペース走(6000m、4000mも有り)
・5×100m/200mWS(フォーム重視)
■クールダウン
・ジョグ