練習

町田市立真光寺中学校にて通常練習 8:30 選手集合、準備 ※準備は選手たちが中心になって行いましょう！ ※ダイヤモンドを作ります！ラインは引かなくて大丈夫です！ 8:45 意気込み宣言（目標の確認） 8:50 ストレッチ、フィジカルトレーニング ※ストレッチは下半身から上半身へ。肩肘のストレッチもしっかりと ※フィジカルトレーニングは前回と同様の流れで、選手たちだけでやっていけるように、流れを覚えながら、動かす部位を意識しながらやっていこう！ 9:20 キャッチボール ※ドリルは継続 グローブなし →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②当て捕り（捕ったらみぞおちへ） 　③逆シングル（逆シングルで捕れるところにトスをする） グローブあり →①ショートバウンドキャッチ 　②正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　③体重移動スロー（10mほどの距離） キャッチボール、遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 9:35 キャッチボールクラシック（10mと塁間） ※10mは選手だけの最高記録102回を越えよう！ ※塁間はしっかり投げ切ることを意識！目標65回⁇ 9:50 バッティング練習 ティーバッティングと置きティー（計100本は最低打つ） ※高めのトスに対して、バットを平行に出して打つ練習を中心に 10:40 補食 11:00 守備練習 ※ゴロ捕球の姿勢、打球への入り方、グラブの出し方を意識して 11:45 投内連携 ※牽制の連携練習を中心に 12:20 走塁練習 ※スチールとスライディング練習 12:35 練習の振り返り ※目標に対して今日の練習でどう頑張れたかを発表 12:40 片づけ、グラウンド整備 13:00 解散