練習

6月29日も通常練習 町田市立真光寺中学校にて 8:30 選手集合、準備 8:45 意気込み宣言（目標の確認） ※ホワイトボードには一番頑張りたい目標を書きます！ ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 8:50 ストレッチ、フィジカルトレーニング ※ストレッチのあと、腕立て ※ダッシュは最低4本はやろう！スタートから4.5歩の目線、1歩の幅をだんだん大きくしていくことを意識して！ ※ラダーの後、メディシンボールトレーニング 9:20 キャッチボール グローブなし →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②当て捕り（捕ったらみぞおちへ） 　③逆シングル（逆シングルで捕れるところにトスをする） グローブあり →①ショートバウンドキャッチ 　②正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　③体重移動スロー（10mほどの距離） 　④ステップバックスロー（10mほどの距離） キャッチボール、遠投（5球ほどで終了） ※遠投の後は、クイックを20球！ ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 9:50 守備練習 ①ショート、セカンドを中心に、ファースト送球（ネットに向かって投げる） 前進守備のバックホームまで行う。 ②フライキャッチ 10:30 補食 ※チームの目標について話し合う（かいつばがいる時にもまた話し合いますが） ※先週話題になった、『当たり前のことを当たり前にできるチーム』の【当たり前のこと】とはどんなことだったかな？再度確認して、意識していけるように、みんなで取り組んでいけるようにしよう！ 10:50 バッティング練習 ティーバッティング（いつもの3倍！しっかり打ち込みをします） ※ポイントを意識 ※下半身のブレに注意して ※しんどくなってきたときの1本1本に気持ちを入れて ※高めのトスに対しても平行にバットを出すことを意識 11:50 フリーバッティング（20〜30球連続で打つ） ※打つ方向を宣言して打ちます！ 12:15 実践バッティング ※1人5打席（1打席1打席に集中。一喜一憂せずに、1打席ずつ狙うコースだったり、打つ方向だったりを考えながら） 12:35 練習の振り返り ※目標に対して今日の練習でどう頑張れたかを発表 12:40 片づけ、グラウンド整備 13:00 解散 【雨の場合】 場所：相模原中央支援学校 時間：13時〜16時