体験会&練習

9月28日は体験会 ※あいさつ、移動、時間の意識！ ※体験生から多摩スーパースターズに入団して頑張りたいと思われるような、立ち振る舞いと雰囲気作りをやっていこう！ 8:15 選手集合、準備 ※ダイヤモンドを作ってラインも引きます。 8:45 意気込み宣言（目標の確認） ※ホワイトボードには一番頑張りたい目標を書きます！ ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 8:50 ストレッチ、フィジカルトレーニング、 スタートダッシュのあと、 3グループに分かれて ラダートレーニング、メディシントレーニング チューブトレーニング ※前回同様、校舎裏の日陰で行います ※KEIさんが教えてくれたストレッチメニューの流れをもう一度確認してきてください。 ※どの部位を意識して、どのように動かすか、 それが野球のプレーのどこにつながるかのイメージも大切に。 9:30 RUNメニュー 駆け抜け3本、ホームラン1本のあとに、 ベーランリレーとかはどうだろう？ 9:50 ※キャッチボールメニュー キャッチボール グローブなし →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②当て捕り（捕ったらみぞおちへ） 　③ ショートバウンドキャッチ 　④逆シングルショートバウンドキャッチ（逆シングルで捕れるところにトスをする） グローブあり →①正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　②通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　③体重移動スロー（18mほどの距離） 　④ステップバックスロー（18mほどの距離） キャッチボールクラシック ①15m（前回の記録を越えよう！） ②塁間（ノーバウンド送球か、ワンバウンド送球かをはっきりさせよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 10:20 守備練習 航コーチの指示に従って 11:00 補食 ※AKIさんが不在なので、自分で準備して持ってきてください。 11:15 バッティング練習&ピッチング練習 ※バッティング練習は航コーチ、ピッチング練習は純平コーチの指示に従って 12:00 フリーバッティング（前目から緩いボールをしっかり捉える練習 ※センター返しを意識 ※打つ方向を宣言して1球1球打ってみよう 12:35 練習の振り返り ※目標に対して今日の練習でどう頑張れたかを発表 12:40 片づけ、グラウンド整備 13:00 解散