練習（ヨガスターズあり）

12月21日は練習 ※背番号は外して持ってきてください。返却は年内に。 ※鈴木爽太くん、市丸朔丞（サスケ）くんがこの日から入部となります。 ※岩﨑大地くん（若葉フレッシュリーブス6年）が再度体験に来てくれます。 ※澤リョクトくん（若葉フレッシュリーブス6年）が体験に来てくれます。 ※練習から3つの声を再度みんなでしっかりやっていこう！→練習での積み重ねが、試合につながる！ ※ヨガスターズは延期になりました！次回は1月11日です！ 8:15 選手集合、準備 ※ダイヤモンドを作ってラインも引きます。 8:45 意気込み宣言（目標の確認） ※ホワイトボードには一番頑張りたい目標を書きます！ ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 8:50 ストレッチのあと、3グループに分かれて ラダートレーニング、メディシントレーニング チューブトレーニング ※この日はヨガスターズがあるので、フィジカルトレーニングをカットします。 9:20 RUNメニュー 駆け抜け3本、ホームラン1本のあとに、 ベーランリレー ※時間短縮のため、はじめから2チームに分かれて、ホームスタートと2塁スタートに分かれて行う。 9:40 ※キャッチボールメニュー キャッチボール ①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） ②ショートバウンドキャッチ ③逆シングルショートバウンドキャッチ（逆シングルで捕れるところにトスをする） ①正対してスナップスロー（7mほどの距離） ②通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して ③体重移動スロー（18mほどの距離） ④ステップバックスロー（18mほどの距離） キャッチボールクラシック ①15m（前回の記録を越えよう！） ②塁間（ノーバウンド送球か、ワンバウンド送球かをはっきりさせよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 10:00 守備練習 ※通常のノックの他に、投内連携 ※ピッチャー、ショート、セカンドで牽制練習 ※キャッチャーのキャッチング練習 11:00 ロングティー（10本✖️2セット） バッティング練習（2箇所） ※スイング軌道やポイントを意識して、1本1本大切に振る！ 時間があれば…1本バッティングも 1アウト2.3塁、カウント1-1 12:35 練習の振り返り ※目標に対して今日の練習でどう頑張れたかを発表 12:40 片づけ、グラウンド整備 13:00 解散