体験会&練習

12月28日は年内最後の活動&体験会 ※1年の締めくくりの活動です！これまで積み重ねてきた、高まってきたチームとしての雰囲気創りを大切にしよう！ ※練習から3つの声を再度みんなでしっかりやっていこう！→練習での積み重ねが、試合につながる！BOSSからの指摘がなくても、自分たちで良い雰囲気創りを！ ※背番号は外して持ってきてください。返却は年内に。 ※山崎　翔くん（小川パワーズ6年）、 林　十瑛（とおえい）くん（町田イーグルス6年） 小山　碧大（あおと）くん（諏訪インディアンス6年） 髙橋　瑛太くん（すすき野こども会野球部6年） 萩谷　太一くん（多摩ボーイズ6年） 小澤　陽輝くん、元輝くん（王禅寺少年野球部6年） が体験に来てくれます。 12:30 選手集合、準備 ※ダイヤモンドを作ってラインも引きます。 13:00 意気込み宣言（目標の確認） ※ホワイトボードには一番頑張りたい目標を書きます！ ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 13:05 ランニング 13:10 ストレッチのあと、フィジカルトレーニング、ラダートレーニング、 その後3グループに分かれて メディシントレーニング ジャンプトレーニング チューブトレーニング 13:40 ※キャッチボールメニュー キャッチボール ①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） ②ショートバウンドキャッチ ③逆シングルショートバウンドキャッチ（逆シングルで捕れるところにトスをする） ①正対してスナップスロー（7mほどの距離） ②通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して ③体重移動スロー（18mほどの距離） ④ステップバックスロー（18mほどの距離） ⑤クイック（10mほどの距離で20球） ※捕ったらみぞおち、持ち替えを早く！ 14:10 キャッチボールクラシック ①15m（前回の記録を越えよう！） ②塁間（ノーバウンド送球か、ワンバウンド送球かをはっきりさせよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 14:20 守備練習（内野：航コーチ、古田さん・外野：祐樹コーチ、志村さん） ※BOSSは全体を巡回しつつ、キャッチャー練習（彪琉、陽大郎） ※通常のノックの他に、投内連携 ※ピッチャー、ショート、セカンドで牽制練習 14:40 合わせノック（BOSS） 15:00 ロングティー（3箇所） ※1人10球3セット バッティング&バント練習（2箇所） ※3球バント、5球バッティング✖️3セット ※スイング軌道やポイントを意識して、1本1本大切に振る！ ※バッティング練習の間、可能な限りピッチング練習（光翔、宇乃、翼） 16:25 片づけ、グラウンド整備 16:45 練習の振り返り ※目標に対して今日の練習でどう頑張れたかを発表 17:00 解散