体験会&練習

12月6日は AM体験会①&合同練習。 PMは体験会② ※AMに小澤元輝くん、陽輝くん、他1名（小6）王禅寺少年野球部 ※PMに岩﨑大知くん、柴田錬くん、高橋奏秀【かなで】くん（小6）若葉フレッシュリーブスが体験に来てくれます！ ※あいさつ、移動、時間の意識！ ※体験生から多摩スーパースターズに入団して頑張りたいと思われるような、立ち振る舞いと雰囲気作りをやっていこう！ ※鬼のプラス思考！プラスの言葉かけをみんなでやっていこう！ ※声の意識『事前の声』『瞬時の声』『評価の声』 ※方眼ノートと筆記用具を必ず持参！（ミーティングで使用します！） 8:30 選手集合、準備 ※ダイヤモンドを作ってラインも引きます。 9:00 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（BOSSが指名します！） ※この日はホワイトボートには書かずに、宣言だけをしてもらいます！ ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 9:05 声を出してランニング ストレッチ、フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング、メディシントレーニング、チューブトレーニング、ダッシュ系 ※KEIさんが指導に入ってくれます！ 9:35 ※キャッチボールメニュー キャッチボール グローブあり →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　③ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） キャッチボールクラシック 15m（前回の記録を越えよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 10:00 守備練習 ※守備練習は飯田先生、岩間先生のノック。 ※BOSSは全体を巡回指導します！ ポジションは基本希望制ですが、大会に向けていくつか試します！（BOSSから声をかけます） 11:00 ロングティー（3箇所） ※スイング軌道やポイントを意識して、1本1本大切に振る！ ※1人10球を3サイクル 11:50 終了 12:00 昼食 12:30 ミーティング ※方眼ノートと筆記用具を必ず持ってくる！ ・ミーティングテーマは、 ①チーム目標『日本一のチーム』 ※何の日本一を目指すか、試合の結果だけではない日本一をみんなで考える ※どんなチームにもこれだけは負けない！そんな強みをみんなで作ってやっていこう！ ②チームスローガン『Thank you Baseball【ありがとう野球】』 ※慶應高校の取り組みを参考に、常に「ありがとう」と「笑顔」あふれるチームの雰囲気づくりを！ ※どんなときにみんな笑顔で「ありがとう」を伝え合うか！そこにハイタッチも入れたいね！！ ③明日の試合のイメージ 夜寝る時から、試合への入りまでの予定を確認、そしてイメージ。 13:00 ミーティング終了 体験会②の準備 13:30 体験会②スタート 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（BOSSが指名します！） 13:35 声を出してランニング 肩、肘、股関節のストレッチ フィジカル、ラダー 14:00 キャッチボール グローブあり →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートバウンドキャッチ（逆シングル含めて） 　③ 正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） キャッチボールクラシック 15m（前回の記録を越えよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 14:30 バッティング練習&ピッチング練習 ○フリーバッティング（2箇所） ※体験生を優先にバッティング ※バッティングピッチャーは翼と宇乃 ○ピッチング練習 ※まずはピッチャーを希望する体験生。その後悠希、光翔、翼、（悠眞）の順で キャッチャーは、悠眞と彪琉。 ※純平コーチからの指導 15:30 守備練習（ピッチング練習が終わらなければ、ピッチング練習を継続） ①内野、外野に分かれて ※内野は投内連携を含めた練習 ※内野は、ボールファースト、バント処理、ゲッツー、ホームゲッツー、ホームタッチプレーの5パターンの練習 ※キャッチャーはセカンド送球、サード送球の練習もする。 ※外野は、ワンバウンドでバックホーム（ネットを狙って投げる）を意識して練習。 ②内野、外野合わせて ※大会を想定してポジションにつく ※体験生は希望のポジションにつく ③ゲームノック ※ケースをキャッチャー発信で必ず確認！ ※3イニングできたら行う 16:15 ベーランリレー ※ナイスラン！ありがとう！ハイタッチ！ 早速ミーティングの成果をここで生かそう！ 16:30 体験会終了 片付け ※荷物組とグラウンド整備組に分かれる ※試合で使う荷物はBOSSの車へ 17:00 解散