練習

12月13日は大会前日練習 ※杉本亮太くん（若葉フレッシュリーブス6年）が体験に来てくれます。 ※ヨガスターズで学んだ、チームルーティンをチームみんなで共有しよう！（練習の時間を作ります！） ※慶應メンタルで学んだ、『事前の声』『瞬時の声』『評価の声』→みんなで継続してやっていこう！ ※鬼のプラス思考！プラスの言葉かけをみんなでやっていこう！ 12:30 選手集合、準備 ※ダイヤモンドは午前中の団体の活動が終わったら作り始める。それまでは道具の準備。 12:45 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（BOSSが指名します！） ※ホワイトボートに目標を書こう！ ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 12:50 チームルーティンの練習 ①悠希が中心となって声をかける（彪琉にレクチャー） ②彪琉が中心となって声をかける（大会前を想定した練習） ※みんなで良い雰囲気を作って大会での試合に入ることをイメージしながら、チームルーティン後に練習をスタートしよう！ 13:00 声を出してランニング ストレッチ、フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング、 メディシントレーニング、 13:30 ※キャッチボールメニュー キャッチボール グローブあり →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） キャッチボールクラシック 15m（前回の記録を越えよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 14:00 守備練習&ピッチング練習 ※BOSSのノック ※前半はピッチャーとキャッチャーはブルペン ピッチャー：悠希、光翔、翼 キャッチャー：悠眞、彪琉 ※投内連携やサインプレーも練習します ※大会に向けてポジションを指名する選手もいます！（BOSSから声をかけます） 15:00 走塁練習 ※2盗と3盗、1人2本ずつ ※牽制練習とキャッチャーのスローイング練習も兼ねます！ 15:20 バッティング練習&バント練習 ○フリーバッティング（2箇所） ※初球はバント、1人5球 ※後ろで待っている人は、素振りとタイミングを取る練習 16:00 サインの確認、チームルーティンの練習 ※来週の試合のサインをみんなで確認します。 【帽子がキー、手首がバント、肘がスチール、胸がエンドラン】 ※明日の試合に向けて、練習前に行ったチームルーティンを確認を含めて再度練習。みんなで明日の試合に向かう気持ちを作ろう！ 16:10 片付け 16:25 振り返り 16:30 解散