練習※鶴川二中、真光寺中と合同

2月21日は鶴川二中、真光寺中との合同練習 ※練習前のチームルーティンでしっかり雰囲気を作って、練習をスタートしよう！（この日は次の日の試合に向けて、彪琉が音頭をとってスタートしよう！） 12:30 選手集合、準備 ※ダイヤモンドは午前中の団体の活動が終わったら作り始める。それまでは道具の準備。 ※グラウンドが空くまでは、目標をボードに書いておこう！ 13:00 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（立候補にします！みんなから手が挙がってほしいな！） ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 13:05 チームルーティン 13:10 声を出してランニング ※ペースをゆっくりで2周。みんなで声を出して、列が乱れないように意識をしながらランニングをしてみよう！ ストレッチ、フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング、 メディシントレーニング、 チューブトレーニング 13:40 ※キャッチボールメニュー キャッチボール グローブあり →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） キャッチボールクラシック 15m（前回の記録を越えよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 14:20 バッティング練習（3グループに分かれる） ※ピッチャーとキャッチャーは同じグループ ・ティーバッティング2ヶ所（①置きティー台②挟みティー台） ・ロングティー2ヶ所（トス：①志村さん②柴田さん） ・バント練習2ヶ所（ピッチャー：選手が交代で） 1ヶ所20分で全てのブースを回る（ブース間の移動は5分） ※ピッチャー陣は、バント練習は免除でバント練習の時間帯でピッチング練習 【ピッチャー】 悠希×彪琉、光翔× 朔丞 ※ 彪琉と朔丞はキャッチャー専門 宇乃×錬（交代して投げる） ・セットポジションを多めに ・テンポよく投げる 15:30 守備練習（内外野分かれて） ※ピッチャー、キャッチャーもピッチング練習を終えて戻ってくる 【内野】 🔸1-3塁の投内連携 ※キャッチャーからの2塁スロー 🔸ランナー1塁のトリックプレー ※サードファーストは猛ダッシュ。 セカンドはファーストベースへ ショートはセカンドベースへ。 ピッチャーはウエストして、キャッチャーは1塁ベース上へ鋭いスローイング。 🔸ピッチャーの牽制練習（ランナー1塁、ランナー2塁） ※牽制のパターンを増やす ※野手は交代でランナー （ピッチャーのモーションを盗んで、良いスタートを切れる練習。スタートが遅れたら、ディレードスチールの練習。） 🔸ランダン（挟殺）プレー ※前の塁に詰めてから投げる ※捕る側は、どちらに投げたらよいか、グラブで示す ※投げたら、投げた方向に動いて、野手の1番後ろに回り込む ※挟む野手は、互いの距離をだんだん縮める ※ボールを受ける際は、一歩前に出ながら受ける 【外野】 ※ノッカー志村さん、 ※カットマン小澤さん ・ゴロ補給 （ランナーがいる場面といない場面） ・フライ補給 （低いフライ、ライナー、高いフライ、前後左右に移動しながら） ※カットまでしっかり投げる（野手とカットマンまでの距離：およそ30メートル。ベース間くらい）→これくらいの距離はしっかり投げられるようになってほしい！ ※ランナーがいる場面と、いない場面での捕り方を変える。 16:00 走塁練習 彪琉と錬は防具をつける ※3グループに分かれる ※それぞれの塁で1回ずつ走る ①ランナー1塁と2塁と3塁 ※キャッチャーがこぼしたらスタート！5秒以内に次の塁に到達する。→キャッチャーが前で止めたり、キャッチしたものはスタートの構えだけ ⭐︎次の塁を狙う意識を高めるための練習です！ ②ランナー1塁と2塁と3塁 送りバント、もしくはスクイズの際のランナー ※1塁ランナーと2塁ランナーは、オーバーランで次の塁を狙う。3塁ランナーは、駆け抜けもしくはスライディング。 16:30 片付け 16:50 今日の振り返り（代表1名） 17:00 解散