練習（ヨガスターズあり）

6月14日(日)は通常練習【ヨガスターズあり】 ※筆記用具、ファイル、ルーズリーフ、ヨガマットを忘れずに！ ※13日(土)に行う予定だったミーティングをこの日に行います。 8:00 選手ミーティング【『自分のためにではなく、 チームみんなのために』がテーマです】 （最初の15分は全体で行い、後半の15分は1.2年と3年で分かれて行います。） 話し合いリーダー：朔丞 【全体】 ・みんなでどんなチームを創りたいか（みんなの思いを一つにするために話し合ってほしい） ・そのチームを創るために、いつもみんなが意識してやり切ることは？ ・逆境（うまくいかないこと、思っていたことや叶えたいこととは違う展開があったとき）に対して、チームとしてどう向き合うか 【3年生】 ・9月までという限られた時間の中で、3年生として何を目標にしていくか ・多摩スーパースターズの未来のために（後輩たちのために）、3年生として今できることは何か 【1.2年生】 ・自分たちが3年生の代になったときに、どんな目標を達成したいか ・3年生のどんな良い部分を学び、取り入れて、チームとして継承していきたいか。 そして、どんなチームの風土を1.2年生として新しく創っていきたいか ※ミーティングの最後に新キャプテン、副キャプテンをBOSSから任命します！ ※みんなに今後お願いしたいこと（約束）を話させてもらいます！ 8:30 準備 ※ベースライン組、グラウンド整備組、ネット・道具準備組に分かれて、テキパキと準備をしよう！ ※この日は、ゆうきコーチ、わたるコーチ、だいコーチが来ます！ 全員方眼ノートに目標を書いて持ってきてください。 8:45 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（立候補！） ※これまでやったことのない1年生にぜひやってほしい！ 8:50 チームルーティン 8:55 声を出してランニング、 ストレッチ フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング ※この日はヨガスターズがあるので、チューブとメディシンはカットします 9:15 ※キャッチボールメニュー ◉キャッチボール →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール 　⑤ローボール遠投（40m） →低い軌道でワンバウンド送球を心がける ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） 　⑦クイック（20球） 9:35 各ポジション守備練習 ◉内野：わたるコーチ ◉外野：おざゆうコーチ ◉ピッチャー：だいコーチ ※ピッチャー陣は、投げる方と受ける方を交代で 【悠希、瑛登、宇乃、瑛太、錬、爽太】 ※全員一気にはできないので、特に錬と爽太は守備練習との入れ替えをしながら行う ◉キャッチャー：BOSS 【悠眞、璃玖、朔丞、亮太】 10:00 合わせノック【ノッカー：わたるコーチ】 10:40 フリーバッティング（2グループに分かれる） →20分ずつ バッティングピッチャー：コーチ陣3人で ※1人3球交代（空振り、見逃しストライクもあり） ※石塚コーチから教わっていることを意識して！（体の傾き、バットの角度、肘の使い方、体重を残す、トップの位置・高さなどなど） 11:30 ヨガスターズ ◉結果だけではない、【人間的な強さ】【チームとしての強さ】とは？（知徳高校はいかにして、春の静岡大会を制したのか…かんちゃんが感じているチームの変化と、ブレない信念とは？） ※かんちゃんがサポートしている他のチームから学ぶ良い機会にしよう！ 12:40 片付け ※自分から片付けや整備、ボール拾いなどできることを見つけて動こう！ 12:55 今日の振り返り（代表1名） 13:00 解散