練習

5月2日は通常練習 ※大会での悔しさや、課題から学んだことを練習に生かしていこう！ ※練習の成果が良くも悪くも試合で出ます！ ※大会後のミーティングで、サインの大切さとともに、バントの大切さを感じてきている選手が増えてきたね！なぜバント練習が最近なかったのか…練習の質、モチベーションこそが答えです。失敗からの学びこそ、その先の成長につながる！ 12:30 選手集合、準備 ※ベースライン組、グラウンド整備組、ネット・道具準備組に分かれて、テキパキと準備をしよう！ ※昇降口前にバントブースを2箇所作っておこう！ 12:45 ・新コーチの紹介 ※みんなで最高のいいね👍で迎えましょう！ ・意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（立候補！） 12:55 チームルーティン ※最近のチームルーティンはどう？盛り上がってる？盛り下がってる？？ ※チームルーティンは何のためにやっているのか、ただやるだけのルーティンになっていませんか？ 13:00 声を出してランニング、 ストレッチ フィジガルトレーニング、 チューブトレーニング メディシントレーニング 13:40 ※キャッチボールメニュー ◉キャッチボール →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） ◉キャッチボールクラシック ※全グループ100以上を目指そう！ ◉ランダウンプレー（6人1グループでやろう） 《前回共有したポイント》 ①先の塁に行かれた場合は塁と塁の半分で投げる ② 手前の塁3mほどまで追い込む ③②まで追い込んだら塁と塁の中間に仮想ベースを作る（イメージする） ④1人目は仮想ベース、2人目は仮想ベースから3mほど後ろに陣取ってフォロー ⑤できれば送球3回以内でアウトにする 14:30 前半→14:30〜15:00 後半→15:10〜15:40 【外野、バッテリーグループ】 前半：フリーバッティング、後半：バント 【内野グループ】 前半：バント、後半：フリーバッティング ※バッティングブースを2箇所作る ※バントブースは昇降口前に2箇所作る ※ バントは3種類練習（各5球を5セット目標） ①送りバント②セーフティー③スクイズ ※各グループ2つに分かれる ※ピッチャーは15分ずつ交代で投げる。 ◎外野・バッテリーグループ→ 光翔、瑛登、錬、宇乃 ※投げていない時間はバント ※バッティングは内野グループで ◎内野グループ→ 悠希、悠眞、彪琉、葵登 ※投げていない時間はバント ※バッティングは外野、バッテリーグループで ※ピッチャーは球速よりもコントロールを意識して投げる！ ※1人5球打ったら交代で時間まで打ち続ける ※毎回初球はバント（バントする方向を宣言する！） 15:50 ◉外野内野分かれてノック（キャッチャーは別メニュー） 外野→しゅんきコーチ ※前か後ろかの打球判断をしっかり ※捕ったあとのスローイングまで意識をして、後ろから ※カットまでしっかり投げる意識 ※バックホームの時は、ワンバウンドでキャッチャーまで投げる意識 内野→おざゆうコーチ ※ボール回しから始めよう（各2周ずつ） ①サード→セカンド→ファースト→ホーム ②ファースト→セカンド→サード→ホーム ③セカンド→サード→ファースト→ホーム ④セカンド→ファースト→サード→ホーム ⑤ランダム ※特にランダムはどこに投げるかを投げる人がしっかり伝えつつ、投げる周囲にいる選手はその声を復唱して周りに伝えようれ →これも「事前の声」ですよ！ ※ノック中も、3つの声『事前の声』『瞬時の声』『評価の声』をかけ合おう！ ※足が止まらない、待って捕らない、常に前に出る意識 ※間の打球は声を掛け合う ※右足前の捕球になりやすい選手は、捕る瞬間に左足を出す意識 キャッチャー→BOSS ※キャッチャーは朔丞、彪琉、亮太、璃玖 ※この日はスローイング練習が中心 ※2人ずつ防具をつけて、防具をつけていない選手はセカンド、サード役をする ※フットワーク、ステップを意識してスローイングをする 16:15 ◉ゲームノック→ノッカーはBOSS ※5イニングを目処に。イニングごとに点差を変えて、守り方を変えていきます。 ※1点は与えても良い守備と点をやらない守備の練習をここでやろう！ ※お互いにどう3つの声を掛け合うか、アウトカウント・送球する場所などの確認が大切！ 16:40 片付け ※自分から片付けや整備、ボール拾いなどできることを見つけて動こう！ 16:55 今日の振り返り（代表1名） 17:00 解散