練習&体験会

※移動は走ることを意識！！ 8:30 選手集合 選手たちが中心になって準備（真光寺中や他の中学野球部の選手が参加の場合は一緒にやってもらう） ・ダイヤモンドを作ってラインも引く。 ・バッティングゲージも準備しておく。（2箇所でバッティング） 【体験会の流れ】 9:00 自己紹介 意気込み宣言！ 9:10 ストレッチ、フィジカルトレーニング 9:40 キャッチボールメニュー グローブなし →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②当て捕り（捕ったらみぞおちへ） 　③逆シングル（逆シングルで捕れるところにトスをする） グローブあり →①ショートバウンドキャッチ 　②正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　③体重移動スロー（10mほどの距離） キャッチボール、遠投 10:00 キャッチボールクラシック（10mと25m各3分） ※10mは握り替えの速さを意識！120回を越えよう！ ※25mはしっかり投げ切ることを意識！目標70回！ 10:20 バッティング練習 ⭐︎フリーとロングティーの2箇所展開 ※ロングティーは測定器を使用 ※フリーバッティングはブラストを使用 10:50 補食 ※おにぎりやパンを持参してください（この日はAKIさん不在なので、AKIさんの手作り補食はありません） 11:00 守備練習（モチベーションアップノック！） ※みんなで自分にも仲間にもプラスのシャワー（言葉）をたくさんかけてアゲアゲ⤴︎ 11:30 ヨガスターズ ※ルーズリーフは多めに準備 ※筆記用具も忘れずに！ 12:30 練習の振り返り（感想発表！） 12:40 片づけ、グラウンド整備 13:00 解散