練習

町田市立真光寺中学校にて通常練習 8:30 選手集合、準備 ※移動は走ることを意識しよう！ ※準備は選手たちが中心になって行いましょう！ ※ダイヤモンドを作ります（走塁練習をするため） ※ボール、ホワイトボードを出す 8:45 意気込み宣言（目標の確認） 8:50 ストレッチ、フィジカルトレーニング ※KEIさんから教わったフィジカルの流れを思い出しながら行う 9:20 キャッチボール ※前回のドリルを入れていきます グローブなし →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②当て捕り（捕ったらみぞおちへ） 　③逆シングル（逆シングルで捕れるところにトスをする） グローブあり →①ショートバウンドキャッチ 　②正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　③体重移動スロー（10mほどの距離） キャッチボール、遠投 ※力任せに投げるのでなく、体重移動を意識して 9:50 キャッチボールクラシック（10mと25m） ※10mは120回を越えよう！ ※25mはしっかり投げ切ることを意識！目標何回にする⁇ 10:10 ピッチング練習 ※フォームやコースを意識したピッチング練習（あえて計測器は使わずにいきましょう！） 10:40 守備練習 ※ケースを想定した練習も入れていく 11:00 補食 ※補食の時間に、次回以降取り組んでいく予定のチャレンジ練習（個々のやりたい練習、課題としていることに取り組む練習）について相談しましょう！ →それぞれがやりたい練習を次回から取り入れていきます！ 11:15 バッティング練習 ①ティーバッティング（1人100本） ※交代で測定器を使いながら、動画も撮りながらフォームの確認もしながら ②1本バッティング（カウント1-1から） ※1人3打席 12:10 走塁練習 ①駆け抜け ②オーバーラン ③スチール ④ディレードスチール ⑤第二リードからのスタート ※試合の意識した走塁練習にしましょう！ 12:35 練習の振り返り ※目標に対して今日の練習でどう頑張れたかを発表 12:40 片づけ、グラウンド整備 13:00 解散