練習

4月20日も通常練習 ⭐︎神崎陽仁（かんざき　はると）くんが体験予定→大晴の友だち 8:30 選手集合、準備 ※準備は選手たちが中心になって行いましょう！ ※先週同様ダイヤモンドを作ります！ラインは引かなくて大丈夫です！ 8:45 意気込み宣言（目標の確認） 8:50 ストレッチ、フィジカルトレーニング ※ストレッチは下半身から上半身へ。肩肘のストレッチもしっかりと ※フィジカルトレーニングは前回と同様の流れで、選手たちだけでやっていけるように、流れを覚えながら、動かす部位を意識しながらやっていこう！ 9:20 キャッチボール ※ドリルは継続 グローブなし →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②当て捕り（捕ったらみぞおちへ） 　③逆シングル（逆シングルで捕れるところにトスをする） グローブあり →①ショートバウンドキャッチ 　②正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　③体重移動スロー（10mほどの距離） キャッチボール、遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 9:35 キャッチボールクラシック（10mと塁間） ※10mは選手だけの最高記録102回を越えよう！ ※塁間はしっかり投げ切ることを意識！目標65回⁇ 9:50 バッティング練習 ティーバッティングと置きティー（計100本は最低打つ） ※ポイントを意識！ 10:20 一本バッティング ※1人1打席限定（チャンスの場面で代打を意識） 10:40 補食 11:00 課題練習 ※それぞれ前回のオープン戦で課題が見つかったこと、これまでの練習を踏まえて取り組みたいことを行う。 11:30 ヨガスターズ ※ファイル、ルーズリーフ、筆記用具を忘れずに！ 12:35 練習の振り返り ※目標に対して今日の練習でどう頑張れたかを発表 12:40 片づけ、グラウンド整備 13:00 解散 【4月20日雨の日バージョン】 ①BASE溝の口が利用できる場合 ※BOSSの送迎を希望する人は、9:00に新百合ヶ丘北口マック前で待ち合わせ 9:30BASE溝の口接骨院集合 9:40意気込み宣言 9:50ヨガスターズ 11:00特打 12:10整理運動 12:30解散 ②BASE溝の口接骨院が使用できない場合 9:00〜10:00 ヨガスターズ（オンライン） ※オンライン終了後、バッティングモンスターに移動（途中でピックアップして欲しい選手は事前にBOSSへ連絡） →新百合ヶ丘ならピックアップ可 11:00〜13:00（バッティングモンスター） トレーニング、特打 13:15解散 ★オンラインヨガスターズ★ 4月20日(日) 9〜10時 (5分前から入れます) Zoom ミーティングに参加する https://us06web.zoom.us/j/83406482525?pwd=uVXiuZr7d1b7Gy7NUyJbXDhy40rzCQ.1 ミーティング ID: 834 0648 2525 パスコード: 891738