オールジャパン（vs 清瀬球友会）

4月26日は 【遠征組】オールジャパン第2戦（vs 清瀬球友会） 【練習組】通常練習 【遠征組】 ※遠征メンバー一部変更しています 《遠征メンバー》 彪琉、悠希、朔丞、光翔、渚、悠眞、眞洸、 瑛登、陽大朗、錬、大知、宇乃、爽太、璃玖、元輝、葵登 【配車表】 ◉岩崎号→だいち、れん、えいと (新百合ヶ丘北口7:15集合) ◉志村号→はるたろう、ゆうき (どこか京王線駅？)→ゆうきと志村さん相談お願いします。 ◉川井号→あおと、そうた、もとき (新百合ヶ丘北口7:15集合) ◉伊東号→みつと、たける、ゆうま (真光寺中7:15集合) ◉BOSS号→りく、さすけ (真光寺中7:15集合) ※公式戦用ユニフォーム ※弁当持参（暑いのでクーラーボックスに保冷剤を入れて持ってきてください） ※水分は多めに持ってきましょう！小さい水筒だけでは足りません。2リットルくらいは用意！ ※配車表については後日共有します ※会場は清瀬内山公園野球場B面 9:00 内山公園野球場B面集合 ※来た人から道具を美しく並べてよう！ 9:10 選手ミーティング、スタメン発表（10分） ※チームとして今日1日みんなで何をどうやり切るかを確認してから、スタートしよう！ ※長く話し合いをするというよりは、簡潔にみんなでやり切ることを確認します。 ※この日は、光翔-朔丞のバッテリーでいきます！ ※ミーティング後はすぐグラウンドインできるように準備 9:30 グラウンドイン ※ミーティングが終わったらすぐ9:30を待たずしてグラウンドインしよう！ ※美しく道具を並べたら、グローブ、ボール（M球、穴あきボール）バットを持ってレフト側へ ※練習の補助をお願いする保護者の方には当日お声かけさせていただきます。 9:35 アップスタート ①元気に足を揃えてランニング ②ストレッチ ③フィジカル ※肘まわりのストレッチもしっかりと入れる ※塁間ダッシュを4本最後に入れる ④ラダー 9:55 キャッチメニュー ①ゴロとり（バウンドのゴロも含めて） ※特に外野手は、芝生のバウンド具合の確認をしておこう ②対面スロー（スナップスロー） ③キャッチボール（7分） ※ダラダラと長くならないように、リズム良くお互いに投げ合って、どんどん距離をとっていこう！ ④クイック（20球） 10:10 穴あきボールでバッティング 【内野】 ライト側手前（ホームベース寄り）で穴あきボールバッティング（1人7球） 【外野】 ライト側の奥でノック（1人2球〜3球） ※10分で交代するので、限られた本数を集中してやろう！ 10:25 【内野】 ファースト横ファールグラウンド（土の部分）でノック（1人5球くらい） 【外野】 ライト側で穴あきボールバッティング（1人5球） ※10分で交代するので、限られた本数を集中してやろう！ 10:40 サインの確認 チームルーティン ※大人のベンチインは スコアラー：伊東さん ベンチスタッフ：志村さん 11:00 試合開始 ※多摩スーパースターズの良い雰囲気をどんどん出していこう！ ※3つの声をみんなで！ ※ランナーに出たら次の塁をどんどん狙う姿勢◉第一リード→しっかりとる　 ◉第二リード→相手のピッチャーにプレッシャーをかける ※ベンチにいる間に、相手ピッチャーの癖を探しておこう。牽制するときとしない時のパターンなど。 ◉ランナーに出たらサインの確認を忘れずにしよう！ 12:30 試合終了 12:40 最初に集合した場所へ移動 12:45 ミーティング ※今日の試合の振り返りをみんなでやろう！ ①試合前にチームで取り組もうと決めたことがやり切れたか？ ②試合の中で結果につながるポイントはどこにあったか？ ③次回に向けてチームとしてやっていくことは？ 13:00 BOSSからの話と諸連絡 ※BOSSはここで失礼します。みんなはまとまって昼食をとってから、帰ります。 13:10 昼食 13:40 昼食終了 ※ゴミや食べかすを落としていないか確認をお願いします！ 14:00 清瀬内山公園野球場出発 ※3年生、内山公園野球場を出発しましたLINEをお願いします。 15:30くらい 流れ解散 【練習組】 8:15 選手集合、準備 ※ベースライン組、グラウンド整備組、ネット・道具準備組に分かれて、テキパキと準備をしよう！ 8:30 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（立候補！） ※人数が少ないからこそ、それぞれが自分がやる！盛り上げる！という気持ちでスタートしよう！ 8:35 チームルーティン 8:40 声を出してランニング、 ストレッチ フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング、チューブトレーニング メディシントレーニング 9:20 ※キャッチボールメニュー ◉キャッチボール →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） ◉キャッチボールクラシック ※全グループ100以上を目指そう！ ◉ランダウンプレー（6人1グループでやろう） 《前回共有したポイント》 ①先の塁に行かれた場合は塁と塁の半分で投げる ② 手前の塁3mほどまで追い込む ③②まで追い込んだら塁と塁の中間に仮想ベースを作る（イメージする） ④1人目は仮想ベース、2人目は仮想ベースから3mほど後ろに陣取ってフォロー ⑤できれば送球3回以内でアウトにする 10:20 ※外野と内野に分かれる ※瑛太-亮太は10:00〜10:30でピッチング練習（他の時間帯は外野グループ） ※祐樹コーチは全体把握をしながら、ピッチング指導メイン ○内野→対面ノック ※小澤さんノッカー協力お願いします。古田さんキャッチャー協力お願いします。 ※ランナー3塁の内野ゴロ→バックホームをイメージして ○外野 ティーバッティング（待ちの選手は後ろで素振り最低100回！） ・置きティー1箇所 ・トスティー1箇所 ※堀町さんトスあげやバッティングを待つ選手たちへの素振りの呼びかけ、安全管理（バットを振る選手の間のスペースを確保）をお願いします。 ※外野後方にネットを運んで、ティーブースを作る ※ストレート、変化球それぞれを1球1球イメージして、タイミングの取り方も工夫しながらティーバッティングをしよう！ ※バッターはトスを上げる人がトスを上げやすいように、1球1球捉えるポイントのところをバットで示すようにしよう！（ボールを捉える自分のベストなポイントを確認することもできるね！） ※トスを上げる人は丁寧にトスを上げよう！ →上手なトスでティーバッティングをすることがバッティングが良くなるひとつの秘訣です！ 11:00 ○内野 ティーバッティング（待ちの選手は後ろで素振り最低100回！） ・置きティー1箇所 ・トスティー1箇所 ※堀町さんトスあげやバッティングを待つ選手たちへの素振りの呼びかけ、安全管理（バットを振る選手の間のスペースを確保）をお願いします。 ※外野後方にネットを運んで、ティーブースを作る ※ストレート、変化球それぞれを1球1球イメージして、タイミングの取り方も工夫しながらティーバッティングをしよう！ ※バッターはトスを上げる人がトスを上げやすいように、1球1球捉えるポイントのところをバットで示すようにしよう！（ボールを捉える自分のベストなポイントを確認することもできるね！） ※トスを上げる人は丁寧にトスを上げよう！ →上手なトスでティーバッティングをすることがバッティングが良くなるひとつの秘訣です！ ○外野 対面ノック ※小澤さんノッカー協力お願いします。 ※カットマンは選手で交代しながら ※古田さんキャッチャー協力お願いします。 【意識すること】 ・カットまでしっかりスローイング ・ワンバウンドでバックホーム 11:50 フリーバッティング（2箇所） ※前半組11:50〜12:10 後半組12:15〜12:35 ※ピッチャーは祐樹コーチ、友哉、翼（ピッチャーの2人は別のグループに振り分ける） ※両方のブースで均等に打つ ※初球は毎回バント（バントをする方向を宣言してから） ※1人3球で交代！（見逃しストライクも1球でカウント） ※ストライクボールをしっかりとセンター方向にライナーで打つことを意識 ※ティーバッティングや置きティーで行っている、①ポイントの位置　②平行にバットを出してくる ことを意識してバッティングをしよう！ 12:40 片付け ※自分から片付けや整備、ボール拾いなどできることを見つけて動こう！ 12:55 今日の振り返り（代表1名） 13:00 解散