多摩スーパースターズ東京中央シャイニングスター

【5月5日はBFC第2戦】 ※会場は諏訪南公園野球場 ※会場までのアクセスはAKIさんからのLINE（ノートに記載）を確認 9:40 諏訪南公園野球場集合 ※駐車場のBOSS車から荷物を運ぶ 9:50 選手ミーティング、スタメン発表（15分） ※チームとして今日1日みんなで何をどうやり切るかを確認してから、スタートしよう！ ※この日は、錬-光翔のバッテリーでいきます！ 10:00 グラウンドイン ※ファースト側に荷物を美しく並べつつ、チームの道具を出す組とグラウンド作り組に分かれて素早く準備をしよう！（ここをだらけてしまうと、試合前の準備の時間短くなってしまいます） 10:20 アップスタート ※グローブ、ボール（M球、穴あきボール）バットを持ってライト側へ ※練習の補助をお願いする保護者の方には当日お声かけさせていただきます。 ①元気に足を揃えてランニング ②ストレッチ ③フィジカル ※肘まわりのストレッチもしっかりと入れる ※塁間ダッシュを4本最後に入れる ④ラダー 10:45 キャッチボールメニュー ①ゴロとり（バウンドのゴロも含めて） ※特に外野手は、芝生のバウンド具合の確認をしておこう ②対面スロー（スナップスロー） ③キャッチボール（7分） ※ダラダラと長くならないように、リズム良くお互いに投げ合って、どんどん距離をとっていこう！ ④クイック（20球） 11:00 穴あきボールでバッティング 【内野】 ライト側手前（ホームベース寄り）で穴あきボールバッティング（1人7球） 【外野】 ライト側の奥でノック（1人2球〜3球） ※10分で交代するので、限られた本数を集中してやろう！ 11:10 【内野】 ファースト横ファールグラウンド（土の部分）でノック（1人5球くらい） 【外野】 ライト側で穴あきボールバッティング（1人5球） ※10分で交代するので、限られた本数を集中してやろう！ 11:25 サインの確認 チームルーティン ※大人のベンチインは スコアラー：古田さん ベンチスタッフ：AKIさん、志村さん 11:30 試合開始 ※多摩スーパースターズの良い雰囲気をどんどん出していこう！ ※3つの声をみんなで！ ※ランナーに出たら次の塁をどんどん狙う姿勢◉第一リード→しっかりとる　 ◉第二リード→相手のピッチャーにプレッシャーをかける ※ベンチにいる間に、相手ピッチャーの癖を探しておこう。牽制するときとしない時のパターンなど。 ◉ランナーに出たらサインの確認を忘れずにしよう！ 13:00 試合終了 グラウンド整備 13:10 選手ミーティング 13:20 昼食 13:45 試合に向けて個々でアップ 13:50 オープン戦スタメン発表 チームルーティン この試合は、宇乃-亮太のバッテリーでいきます！ 14:00 試合開始 15:30 試合終了 ※グラウンド整備と道具片付け組に分かれる ※道具はBOSS車に運ぶ 16:00 グラウンドから撤収 16:05 選手ミーティング ※大会、オープン戦それぞれ、チームとしてみんなでやり切ろうと目標に掲げたことができたか？チームの雰囲気はどうだったか？ プレー面で良かったところ、課題点はどういったところか？ 16:20 BOSSから 16:30 解散