多摩スーパースターズ東京中央シャイニングスター

8時30分 真光寺中学校集合、準備 ※準備は選手たちが中心になって行いましょう！ ※先週同様ダイヤモンドを作ります！ラインは引かなくて大丈夫です！ 8時45分 意気込み宣言（目標の確認） 8時50分 ストレッチ、フィジカルトレーニング ※ストレッチは下半身から上半身へ。肩肘のストレッチもしっかりと ※フィジカルトレーニングは前回と同様の流れで、選手たちだけでやっていけるように、流れを覚えながら、動かす部位を意識しながらやっていこう！ 9時20分 キャッチボール ※ドリルは継続 グローブなし →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②当て捕り（捕ったらみぞおちへ） 　③逆シングル（逆シングルで捕れるところにトスをする） グローブあり →①ショートバウンドキャッチ 　②正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　③体重移動スロー（10mほどの距離） キャッチボール、遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 9時35分 キャッチボールクラシック（10mと塁間） ※10mは選手だけの最高記録102回を越えよう！ ※塁間はしっかり投げ切ることを意識！目標65回⁇ 9時50分 バッティング練習 ティーバッティングと置きティー（計100本は最低打つ） ※ポイントを意識！ 10時20分 一本バッティング ※1人1打席限定（チャンスの場面での打席を意識） 10時40分 片付け（試合の準備）、グラウンド整備 11時00分 片付け、グラウンド整備終了、 BOSS車で寛政中学校へ移動 （移動中に昼食を食べる） 12時30分 寛政中学校到着 13時30分より試合開始 15時30分より合同練習 16時30分練習終了 17時00分寛政中学校出発 18時00分頃新百合ヶ丘駅解散