練習&体験会（ヨガスターズあり）

1月25日は体験会FINAL！ ※この日はしょういコーチが来てくれます！ ※ヨガスターズで必要な、ヨガマット・筆記用具・ルーズリーフを必ず持ってきてください。 ※始めの準備の時に、バント練習用のラインも生徒昇降口前に引いておいてください。 ⭐︎片　亮晴くん 【若葉フレッシュリーブス6年】 ⭐︎川井　葵登くん 【白真少年野球部6年】 ⭐︎堀町　碧くん 【長津田スカイイーグルス6年】 の計3人が体験に来てくれます。 ※この日はヨガスターズがあります！ヨガマットは体験生に貸し出すため、自分のヨガマットを持ってきてください！筆記用具とルーブリーフ、ボード（ルーズリーフの下敷き）も忘れずに！ ※練習前のチームルーティンでしっかり雰囲気を作って、練習をスタートしよう！ 8:15 選手集合、準備 ※ベースライン組、グラウンド整備組、ネット・道具準備組に分かれて、テキパキと準備をしよう！ 8:30 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（BOSSが指名します！） ※方眼ノートに目標を書いて持ってきてください！ 8:35 チームルーティン 8:40 声を出してランニング フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング メディシントレーニング チューブトレーニング 9:00 ※キャッチボールメニュー キャッチボール グローブあり →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール、遠投 ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※遠投（5球ほどで終了） ※遠投はしっかり助走をつけて、体全体で ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） キャッチボールクラシック 15m（前回の記録を越えよう！） ※前に出てキャッチングからのスローイングを意識！ 9:30 外野と内野、キャッチャーに分かれる ○内野→BOSSノック ※ピッチャーも入る。投内連携もやります。 ※最初は希望ポジション、途中からシャッフル ※待って捕るのではなく、しっかり前に出て捕る。 ※送球は暴投を怖がらず、深いゴロ以外はできるだけノーバウンド送球をする。 ※キャッチャー抜き出し指導（しょういコーチ） →しょういコーチからご指名を受けた選手は、しょういコーチからキャッチャーのマンツーマン指導！（キャッチング、ブロッキング、フットワーク、スローイング） ○外野→志村さんノック ①フライキャッチ ②振り返りキャッチ ③ゴロ捕球からの送球（ネットをカットマンだと思って、ノーバウンドスロー【ネットの上部を狙って鋭い送球を心がける】） 10:00 合わせノック（15分交代の3イニングケースノック） ※ピッチャーも含めてポジションにつく ※2グループに分かれる ※3つの声をみんなで意識！ 10:40 フリーバッティング&バント練習 ※生徒昇降口の前にラインを2箇所引いておく ※2グループに分かれる（20分で交代） ①フリーバッティング　②バント ①バント　②フリーバッティング ※フリーバッティングもバントもひとり5球で交代。バッティングはしっかり振り切る！ 11:30 ヨガスターズ ※ヨガマットとルーズリーフ、筆記用具を持ってバスケットコートへ ※肌寒い人は、スタジャンや手袋を着用してください 12:30 片付け 12:55 今日の振り返り（代表1名） 13:00 解散