Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Wed, 01 Jul 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 上田城跡公園 陸上競技場 |
|---|
| 日本、〒386-0026 長野県上田市二の丸４−５８ |
■ウォームアップ
体操
スプリント系ドリル
10分間Eペース走→設定チェック・グループ分け
(必要な人は各自でWS)
■メインセット
①クルーズインターバル走
A：1200m+2000m+2800m+2000m+1200m
B：1200m+1600m+2000m+1600m+1200m
C：4×1600m
D：3×1200m
RESTは全部400mEペース
②5×100mWS
■クールダウン
10分間ジョグ
チケット消費【1】
施設利用料￥100/1人