松本練習会

■ウォームアップ 体操 スプリント系ドリル 10分間Eペース走→設定チェック・グループ分け (必要な人は各自でWS) ■メインセット ①3~5×400mインターバル走(r=60秒) ・大きく速い動きインプット→良いフォームで走るイメージ作り ・オーバーペース厳禁 ・60秒REST時は疾走したイメージを持ちながらJOG ②20min~40minＴペース走 ・時間ごとペース変動あり（ペース表反映済) ・400mインターバル走での感覚を意識しながら走る ・しんどくなってからこそフォーム意識する ③5×100mWS ・ドリル(バウンディング系)意識して走る ・ピッチを上げずに弾んでいく ・「大きい動き」に修正するWSなのでピッチを上げてスピード出す必要無し チケット消費【1】 施設利用料￥0