Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Wed, 22 Jul 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 上田城跡公園 陸上競技場 |
|---|
| 日本、〒386-0026 長野県上田市二の丸４−５８ |
■ウォームアップ
本番想定で各自でアップ実施します
メインセット開始時刻5分前にはスタート位置にお集まりください
■メインセット
①ダウンカット式クルーズインターバル走
A：3000m+2000m+1000m(r=600mEペース)
B：2400m+1600m+800m(r=400mEペース)
C：1600m+1200m+800m(r=2分間ウォークもしくはジョグ)
D：3~4×1000m(r=200mJOGorウォーク)
②1000mタイムトライアル
※練習の要領は設定ペース表参照
※レースの最後の振り絞りを想定
・
・常に給水できる様に自分の飲み物を置いておく
・給水してグループから離脱した場合はコースショートカットOK
・1000mTTは①のセットが終了後5分以内に開始します(先に終わった方は休憩の仕方に注意)
チケット消費【1】
施設利用料￥100/1人