多摩スーパースターズ相陽クラブ

7月12日(日)はAM：通常練習&PM：オープン戦（1年生のみ）vs相陽クラブ ※1年生は弁当持参 8:15 準備 ※ベースライン組、グラウンド整備組、ネット・道具準備組に分かれて、テキパキと準備をしよう！ ※この日は、ゆうとコーチ、だいコーチが来ます！ 全員方眼ノートに目標を書いて持ってきてください。 8:30 意気込み宣言（目標の確認）※代表1人！（立候補！） チームルーティン 8:35 声を揃えてリズムランニング、 ストレッチ フィジガルトレーニング、 ラダートレーニング チューブトレーニング メディシントレーニング 9:05 ※キャッチボールメニュー ◉キャッチボール →①ゴロ捕り（三角形を意識。捕ったらみぞおちへ） 　②ショートショートバウンドキャッチ（逆シングルも含めて） 　③正対してスナップスロー（7mほどの距離） 　④通常キャッチボール 　⑤ローボール遠投（40m） →低い軌道でワンバウンド送球を心がける ※相手の胸を目掛けて ※山なりボールではなく、低く鋭く ※ダラダラと長くやらずにどんどん離れていく（10分で遠投まで終える） ※キャッチングの後は常にみぞおちへ持ってくることを意識して 　⑤体重移動スロー（18mほどの距離） 　⑥ステップバックスロー（18mほどの距離） 　⑦クイック（20球） 9:30 ◉ピッチャー陣（悠希、瑛登、宇乃、瑛太、錬）は交代でブルペン →ゆうとコーチからの指導 ※バッティングもできるように、バッテリーは4グループに分散する ◉バッティング練習（2グループに分かれて） ピッチャー：だいコーチ、大坂GM ・1人5球交代 ・初球はバント（成功するまで続ける） ※バントも1球にカウントするので、バントを1球で決められるように緊張感をもってやろう！ ※2グループの中で前半組と後半組に分かれる ※フリーバッティングではないグループは、昇降口前のスペースで、穴あきとサンドボールでバッティング 9:30〜9:50【A①グループ】 9:55〜10:15【A②グループ】 10:20〜10:40【B①グループ】 10:45〜11:05【B②グループ】 11:15 2チームに分かれてケースノック【ノッカー：大坂GM】 ※ゆうとコーチ、だいコーチは随時指導に入ります 11:40 片付け 11:55 今日の振り返り（代表1名） 12:00 解散 ※1年生は弁当を食べる。 12:50 1年生遠征出発 14:00 横山公園野球場到着 ※あえて言いますが、相手は2年連続で神奈川を制し、この8月の全国大会（横浜スタジアムにて行われるENEOSトーナメント）に出場する強豪！ ※技術的だけではない、強いチームであることの秘訣を一つでも多く探して、盗もう！強くなるためのヒントは必ずあります！ 14:25 グラウンドイン ※ライト側にグローブとボールを持って走って移動！ ①元気に足を揃えてランニング ②キャッチボール 14:40 スタメン発表 サインの確認 チームルーティン 14:45 オープン戦プレイボール 16:15 オープン戦終了 ※グラウンド整備組とボール片付け組に分かれる 16:30 完全撤収 ミーティング ※相陽クラブからどんなことを学んだか ※相陽クラブを上回れる多摩スーパースターズの強みは？ 17:00 解散