金曜トラック練習会

関、会社の忘年会の為不在ですが、メニューは提案しておくので有志でやられる方はご参加ください。 SNSなどは練習お休みで告示しておきます。 集まった方同士で決めてもらってOKです。 いちおうやるならこれかな！ってのは書いておきます。 18:30～ トラック3周 (体温めるのでおしゃべりペースのジョグ) 終わったらドリル アップジョグ15分間 19:20～ 20分間Tペース走 5分間Eペース 10分間Tペース走 3~5×100m・150m・200mWS 時間あればしっかりダウンジョグ ジョグはトラック逆回り推奨 【終わったら】 各自のタイムをスプレッドシートに入力してください！ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1dsQMmOgZIm0_0NwxOiMb75h7AJgfTba5BqZuEj-Nvr8/edit?usp=sharing