【上田】ポイント練習会

※気温が高めのなので練習内容変更しました 18:30~　ドリル→アップジョグ 19:10~　3~5×1000mインターバル走 19:55~　3.6kmビルドアップ走 ドリルは以下7種のみ行います ・ウォークランジ ・アンクルホップ ・ニーアップ ・ニーアップ+2スキップ ・シングルニーアップ(左右) ・バイシクルレッグ ・ヒールリフト ※長野マラソンに向けてのフェーズ2の中で特異点的な練習になります、気合を入れていきましょう~