【上田】金曜練習会

ドリル ショートインターバル走 10～15×200m→250mEペース走 Eペース走15分間 【補足】 200mは5000mのレースペース想定 参考程度にSUB3クラスの人で 200m　　　　　44秒(3：40/km) 250mEペース　 75秒(5：00/km) WSよりも出力を落としますが、つなぎのジョグを落とし過ぎないようにします 全員でスタートを揃えることができない内容なので各自で取り組むようになりますので、ランニングウォッチのラップ機能の確認をしておいてください。 ショートインターバル走って銘打ってますが、シャープナーと呼ばれる練習に近いです。