Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Wed, 04 Feb 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 上田城跡公園 陸上競技場 |
|---|
| 日本、〒386-0026 長野県上田市二の丸４−５８ |
動的ストレッチ
ドリル5種
10分間Eペース走
3×100mWS+400mＷＳ※ＴペースでOK
4km、6km、8kmＴペース走
フォーム改善・修正5×100ｍ・150ｍWS
ダウンジョグ
WS、150ｍありますが
パワースキップ→バウンディング→加速＆疾走→減速
疾走区間が伸びるだけで100ｍWSの時と構成はかわりません