Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Wed, 04 Mar 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 上田市立美術館(サントミューゼ) |
|---|
| 日本、〒386-0025 長野県上田市天神３丁目１５−１５ |
⚠️場所、サントミューゼに変更⚠️
■ウォームアップ
体操
ドリル5種
Eペース走10分間→グループチェック
3×100mＴペース+400mＴペース
■メインセット
クルーズインターバル走
設定ペース目安
SUB3.0 5×2000m(4:00/km)+400m(5:05/km)
SUB3.5 5×1600m(4:40/km)+400m(5:50/km)
SUB4.0 4×1600m(5:15/km)+400m(6:35/km)
SUB4.5 4×1200m(5:45/km)+400m(7:05/km)
SUB5.0 3×1200m(6:10/km)+400m(7:10/km)
ウィンドスプリント
3~5×100m~200m
■ダウンジョグ
チケット消費数【1】