Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Sat, 21 Mar 2026 | 06:00 | N/A | N/A |
Location
| 南長野運動公園第４駐車場 |
|---|
| 日本、〒388-8003 長野県長野市篠ノ井小森２−１ |
南長野運動公園第4駐車場 集合
早朝ゆるジョグ
6：00～7：30
体操・動的ストレッチ
60分間ジョグ
動き作り・補強トレなど
オリスタインターバル走
8：00～10：00
■ウォームアップ
体操
ドリル5種
10分間Eペース走→グループチェック
■メインセット
3~5×1000mインターバル走
20分間Eペース走→芝生
3~5×100m坂道WS