Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Sat, 28 Mar 2026 | 06:00 | N/A | N/A |
Location
| 南長野運動公園第４駐車場 |
|---|
| 日本、〒388-8003 長野県長野市篠ノ井小森２−１ |
南長野運動公園第4駐車場 集合
早朝ゆるジョグ
6：00～7：30
体操・動的ストレッチ
60分間ジョグ
動き作り・補強トレなど
オリスタインターバル走
8：00～10：00
■ウォームアップ
体操
ドリル5種
Eペース走10分間→設定チェック
■メインセット
①3~4×1000mインターバル走(r=400m)
②Mペース走20分間(特設400m周回コース)
インターバル走のペースはUTペース~Iペースを狙います
インターバル走でだるくなった足でしっかりＭペースで刻めるように頑張りましょう
メインセット終わって時間あればストレッチします