Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Sat, 04 Apr 2026 | 06:00 | N/A | N/A |
Location
| 南長野運動公園第４駐車場 |
|---|
| 日本、〒388-8003 長野県長野市篠ノ井小森２−１ |
ゆるジョグの部
6：00～7：30
ゆっくりジョグ 6:00/km～7:00/km
10km~12km程度走ります
参加費：無料
本練習
【練習内容】
■ウォームアップ
・体操
・反発系ドリル5種類
・Eペース走10分間→設定チェック
・3×100mWS
■メインセット
・3~6×400mインターバル走
・30分間Mペース走
翌日のオリスタ32kmに参加予定の方はボリューム落とします
■クールダウン
・ジョグ