Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Thu, 09 Apr 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 庄内公園 |
|---|
| 日本、〒390-0827 長野県松本市出川１丁目１３ |
■ウォームアップ
体操
ドリル
10分間Eペース走→設定チェック
3×100mWS
■メインセット
10×300mインターバル走(疾走区間合計が週間走行距離5％以内)
rest=100mJog(Eペース+1分くらいのジョグ)
月間
over250km 10本
200km～250km 8本
150km～200km 6本
100km～150km 4本
50km～100km 3本
5×100mWS
時間あればお花見ラン→弘法山へ
ヘッドランプ・反射材などお持ちください