Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Wed, 13 May 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 上田市立美術館(サントミューゼ) |
|---|
| 日本、〒386-0025 長野県上田市天神３丁目１５−１５ |
■ウォームアップ
体操
ドリル
Eペース走10分間→設定チェック
■メインセット
①クルーズインターバル走
4×（2000m~1200mTペース走+400mEペース走)
Tペース走行距離
Ａグループ(SUB3.0相当) 2000m
Ｂグループ(SUB3.5相当) 1600m
Ｃグループ(SUB4.0相当) 1200m
Ｄグループ(SUB5.0~完走) 40分間Aeペース走
②5×150m~200mWS
■クールダウン
ダウンジョグ