Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Wed, 03 Jun 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 上田城跡公園 陸上競技場 |
|---|
| 日本、〒386-0026 長野県上田市二の丸４−５８ |
■ウォームアップ
体操
スプリント系ドリル
10分間Eペース走→設定チェック・グループ分け
(必要な人は各自でWS)
■メインセット
①8×400mインターバル走(rest=60秒)
週末、奥信濃100・安曇野ハーフ・八ヶ岳XCなどレースが多いのでボリュームは少なめスピード速めで調整します。
■クールダウン
ジョグ
チケット消費【1】
施設利用料￥100/1人