Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Sat, 19 Sep 2026 | 09:00 | N/A | N/A |
【場所】
長野県上田市菅平高原・須坂市峰の原高原 等
【参加レベル】
・フルマラソン完走~SUB3、サブエガ目標の方
※走力によって練習ボリュームは調整します
【日程】
1日目
09：10 峰の原クロスカントリーコース管理棟前集合
09：20 オリエンテーション
09：30 午前練習開始
30分間クロカンジョグ
3×1000m ゆるめのインターバル走
SUB3 4分20秒~4分30秒
SUB3.5 5分30秒～5分40秒
SUB4 6分00秒～6分30秒
ミニ駅伝
12：00 午前練習終了
12：30 昼食・休憩
15：45 ホテル前集合
16：00 午後練習
ウォームアップ
60分間～90分間走(ロードもしくは不整地)
18：00 午後練習終了
19：30 夕食
22：00 就寝
2日目
05：30 朝ジョグ
07：00 朝食
09：45 サニアパーク菅平 集合
10：00 午前練習開始
体操＆ドリル
15分間のビルドアップ走+流し
8～15×400mインターバル走
ロード走(目標ペース設定有り)
12：30 午前練習終了
13：15 BBQ(別途参加費￥4000現地払い)
サニアパーク菅平から徒歩3分
16：00 解散
【参加費】
宿泊組
メンバー
￥15000(当日現地払い）
ビジター
￥18000(予約金含む)
当日現地にて予約金￥3000を差し引いた￥15000をお支払いください
共通事項
1人部屋希望+￥2000(当日現地払い）
費用に含まれるもの
宿泊費、練習会費、給水準備費、交流会費、施設利用料
お支払いは当日現地払いでお願いします(釣銭が無いようにご準備ください)
日帰り組
9/19-1日参加 ￥4000
9/19-AM参加 ￥2000
9/19-PM参加 ￥2000
9/20-AM参加 ￥2000
費用に含まれるもの
練習会費、給水準備費、施設利用料
+￥2000で9/19の昼食+入浴が付きます
+￥3500で9/19の夕食+交流会が付きます