Details
| Date | Start Time | Tournament | Season |
|---|---|---|---|
| Wed, 24 Jun 2026 | 18:30 | N/A | N/A |
Location
| 上田城跡公園 陸上競技場 |
|---|
| 日本、〒386-0026 長野県上田市二の丸４−５８ |
■ウォームアップ
体操
スプリント系ドリル
①20分間ビルドアップ走
Eペースから入って5分毎0:10/kmUP
②3×100mWS(繋ぎ100mJOG)+400mWS(いずれもTペースで、SUB4クラスからスタート）
100mWSのスタート位置：300m 400mWSのスタート位置：0m
関が一番最後に来ますので、3分以内にメインセット開始します
■メインセット
①6×1000mインターバル走(800m、600mも有り 詳細はペース表)
②15分間M(E)ペース走
チケット消費【1】
施設利用料￥100/1人