1day高地強化セッション【湯ノ丸】

【朝練】 ※詳細未定　後日おしらせ 【本練習】 ■午前練習 09：15 GMOアスリーツパーク陸上競技場集合 9：30　練習開始 ■ウォームアップ 体操 スプリントドリル Eペース10分間走→設定チェック 3×100m+400mWS ■メインセット ①3~5×(400m+600m+200m)ユニットインターバル走 　　パート間レスト200mJOG ②15分間Eペース走 ③5×100m~200mWS ■クールダウン ジョグ ※給水有り 12：00 午前練習終了 消費チケット【3】 ■午後練習 14：50　湯ノ丸高原ホテル前集合 ①湯ノ丸高峰線ジョグ 　地蔵峠スタート組　高峰ビジターセンター到達or15:50になったら帰還開始 　池の平スタート組　高峰ビジターセンター到達で折り返し 　→池の平Pは有料です、各自でご負担おねがいします。 　なるべく単独走行は避けて、2人以上で行動してください 　※熊鈴などお持ちください(カウベル貸出6個までなら可) 池の平駐車場に給水所設置(無人なのでゴミなどしっかり捨てる) 消費チケット【3】 【昼食パック】 ￥3000(競技場代・入浴代・お部屋代・食事代) 今回は4~5人部屋を4部屋ほどお借りするので女子専用部屋を用意できます。 ※現在の費用は暫定です、参加人数の動向によって多少変わります。 内訳 競技場代￥300 入浴料￥800 昼食代￥1000 お部屋代/1部屋￥4000←利用人数で割ります なのでメンバー内の昼食パック代は人数確定後に算出します(￥3000は超えないはず！) ◇昼食パック不要の方のみ、コメント欄に「昼食パック不要」と書き込みおねがいします。 午前参加、午後参加、昼食パック不要の方はコメント欄でお知らせください。